久しぶりの投稿です。
囲碁はちゃんと見てるし居合も毎週行ってるんですが、ブログ自体が億劫になりつつあります。またしばらく休んでも気にせんといてください。


◆ダイエットその後
『いつまでもデブと思うなよ』に感銘を受け、始めたダイエットですが、３か月ちょっとすぎました。体重は３キロちょっと減りました。
ダイエット方法ですが、お昼のお弁当をやめて置き換え食（オルビスとかヘルシーキユーピーとか）にしました。それだけだとちょっとつらいので、３時のおやつも有り。チョコでも何でもいいけど、１００キロカロリー以内で（ダースだと４個まで、とか）。運動はしてません。記録は、体重と体脂肪率をｇｏｏダイエットで記録していますが、食べたものは書いていません。
やせておなか周りが少しすっきりしましたが、まだまだコニーには変わりないので地道に頑張ります。最近は減りが停滞気味なので、運動も少しずつ入れないとダメですね。




◆ほぼ日手帳を買った
毎年手帳は買うんですが（今年のはミスドでもらった）いつもほとんど使わない感じで終わっていたので、来年はちゃんと使おう、そのためには使いやすいおもしろいものを買おう、ということでほぼ日手帳にしました。初めてなので実物を確認したくて、ロフトで買いました。色はツートン・キャメル＆カスタード。
１２月から使えるので、使い始めたところです。スケジュールを書かないといけないような仕事はないので、メモ程度の日記を書いています。せっかく高いのを買ったんだし、これも地道に続けていこう。
ちなみにほぼ日のサイトの方は見たことありません。(^^;)

ほぼ日手帳２００８

ジムのエントリーを書くのは久しぶりのように思う。
書かない間も一応通っていた。（回数は減っていたが）

今行ってるジム（以降、Ａクラブとする）の期限が切れたので、仕事場近くのジム（以降、Ｂクラブとする）に変わろうかなと考えた。
Ａクラブにはなく、Ｂクラブにあるもの。それはプール。Ａクラブでバイク（自転車）に乗ったりエアロをやったりしていてもなかなか痩せないので（真面目に通っていないからであるが）、手っ取り早く痩せるにはプールで歩くのがいいかなと思って（実はＡクラブに通う前に、別のクラブで少しの期間だがプールで歩くのをやっていた。確かに効果はあったのだが、夜のコースで続かなくてやめてしまった）変わろうかなと思った次第である。
そう思ったら、善は急げ。土曜日、仕事が終わってから早速Ｂクラブへ見学に行った。そこは地元のショッピングセンターの中にあるクラブである。入ってみると、誰もいない。少し不安に思いつつも受付の中に人がいるのを見つけ、見学したい旨話した。すると、あちらからプールが見えますのでどうぞ、と。はぁ、そうですか。案内なしですか。行ってみると、子どもたちのスイミングスクールの真っ最中。観覧席にはママたちがいた。
実はこのＢクラブは、私が子どもの頃スイミングスクールに通っていたところである。（当時はスイミングだけでジムは無かった）全く泳げない、水に顔をつけるのもままならなかったが、最終的にはクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライと、一通りできるようになった。プールも観覧席も当時とほとんど変わってなくて、懐かしいなぁと思いながら眺めていたが、そんなに長時間眺めていても仕方ないので、切り上げて戻った。その途中、ジム部分が見えたので覗いてみたら、なんと誰もいない。土曜日の夕方なのに、これはどういうことか。雰囲気も、なんとなくどんよりとしている。誰もいないジム。なんと寂しく、薄気味悪いことか。
その後受付で説明を聞いたのだが、どうもここでやる気はしなかった。プールもあるし、設備もそこそこだと思ったが、やはり雰囲気だ。ここで運動する気にはなれない。人がいない理由もわかる。
今通っているＡクラブは、プールもないし場所も広くない（市立体育館の中にある）が、雰囲気は明るく、何よりインストラクターさんが皆明るくて話しやすい人ばかりだ。私のような不真面目で挙動不審なデブにも、呆れることなくつきあってくれる。初めて見学に行った時も、親切に接してくれた。
その翌日、日曜日。Ａクラブへ行って、更新をした。１年間分納めた。（年間45,000円。都会に比べたら半分だろう。まぁここは市の嘱託でやっているので安いんだと思うが）やはりここがいい。プールがなくても頑張ろう。なるべくめんどくさがらずに、頑張って行こう。

久しぶりにジムへ行った。（以前エントリーを書いた以降にも行っていることは行っているのだが）
久々に体を動かすと、けっこうキツイ。どうも明日は筋肉痛の予感である。しかし、楽しい。
ジムに行かなかった間かなりストレスがたまっていて、それで外に出たくなくなる、ますます動かなくなる、ストレスでお菓子を食べる、などと悪循環に陥っていた。生活を変えるためにも、まめに行かないといけないなと改めて感じた。
行くと楽しいし気持ちいいんだよね。行くまでにね、ほんの少し、気合いが必要。(^_^;)

風邪は薬飲んで寝たらすぐ治りました。
やはりひき始めが肝心ですね。
みなさんご心配を・・・・・誰もしてねぇぇぇぇぇぇ！！！！


本日のジム、スタジオは「リズミックパンチ」。
いわゆるボクササイズです。
時間は３０分なんだけど、キツイキツイ。
これやってると、ボクサーってすごいなって思う。よく体力もつよなー。

今日は腹式呼吸（鼻ですって口ではく。運動時の基本。）してたら息がちょっと苦しい気がした。風邪の影響かな。

「系」ってなんだろね。ほかに「〜系エアロ」ってあるわけじゃないのよ。この「脂肪燃焼系エアロ」だけ。別に「脂肪燃焼エアロ」でもいいじゃん。

てなわけで本日は「脂肪燃焼系エアロ」。エアロのインストラクターさんの中で唯一の男性インストラクターさん。冬でも夏でもエアロ用（？）タンクトップ一枚で上も羽織らずやってくる。（寒くないのか？）元気だ。私も元気に動いた。でも体重がほんの少し増えてた。＿|￣|○柿チョコの影響がここに……。